Lentekriebels: ga wandelen, adem diep in en ontspan!

Posted on 09.04.202609.04.2026 by Hella Siertsema

De eerste zonnestralen breken door, vogels fluiten hun vrolijke lied en de natuur ontwaakt uit haar winterslaap. Het is lente — hét seizoen van vernieuwing, energie en… lentekriebels. Juist in deze onzekere en drukke tijd is er niets belangrijker dan af en toe alles los te laten. Even weg uit...

Wandelen in de herfst in Zuid-Limburg: even uit je hoofd, lekker in je lijf

Posted on 30.11.202530.11.2025 by Hella Siertsema

De dagen worden korter, de avonden kouder en ongemerkt trekken we ons steeds vaker terug naar binnen. Voor je het weet beweeg je minder, voel je je minder fit en begint die fijne balans een beetje te wankelen. Toch is er juist nu – in de herfst – zóveel te winnen door naar buiten te gaan. De...

Het kind in mij – mijn zoektocht, een persoonlijk verhaal – door Hella Siertsema

Posted on 31.10.202531.10.2025 by Hella Siertsema

Soms ligt het antwoord op wie je nu bent, verscholen in wie je ooit was. In dit blogartikel vertel ik in een persoonlijk verhaal over mijn zoektocht en weer thuiskomen bij jezelf. Wat ik tegenkwam bij mijn Wandelcoaching opleiding was de vraag “wat deed jij graag als kind?” Speelde jij altijd...

Herhaling is je kracht: Vitaliteit begint met één stap – en blijft met routine

Posted on 23.09.202524.09.2025 by Hella Siertsema

In een wereld die nooit stilstaat, waarin agenda’s volstromen en prikkels van alle kanten op ons afkomen, vergeten we soms het belangrijkste: onszelf. Echte vitaliteit komt niet vanzelf. Het vraagt om bewuste keuzes, tijd én discipline. Maar bovenal: het vraagt om herhaling. Net zoals spieren...

Wandelcoaching in de Mooie Natuur van Zuid-Limburg: Ontdek je Eigen Pad

Posted on 10.08.202526.04.2026 by Hella Siertsema

Midden in de rust en schoonheid van het Zuid-Limburgse heuvelland begeleid ik mensen die op zoek zijn naar balans, rust in hun hoofd en opnieuw contact met zichzelf door middel van wandelcoaching. Maar wat is wandelcoaching precies, waarom zou je ervoor kiezen, en wat zijn de voordelen? In dit...