Waarom wandelcoaching?
Wandelen was altijd al mijn passie. In mijn vrije tijd begon ik met het organiseren van wandelingen in Zuid-Limburg. Die verbinding met de natuur, het contact met de mensen én mijn eigen levenservaring hebben me geïnspireerd om te gaan coachen vanuit het hart.
Er zijn tal van redenen waarom steeds meer mensen kiezen voor wandelcoaching in plaats van traditionele coachingsessies in een kantooromgeving. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen:
- Informele setting
De informele setting van een wandeling maakt de coaching vaak minder beladen dan een klassieke coachingsessie. Een wandelcoach loopt met je mee in de natuur. Geen zware, geforceerde gesprekken tegenover elkaar aan tafel. Maar gewoon, lopend naast elkaar. Dit kan het makkelijker maken om je gedachten te ordenen en open te staan voor nieuwe inzichten. Het maakt het praten makkelijker en minder beladen. Je hoeft elkaar niet constant aan te kijken en daardoor voel je je sneller veilig om echt eerlijk te zijn over wat je voelt, waar je tegenaan loopt, en wat je eigenlijk wilt. - Verbinding met de natuur
De natuur heeft bewezen positieve effecten op de mentale gezondheid. Wandelen in een rustige omgeving vermindert stress, verhoogt het gevoel van rust en verbetert de creativiteit. De natuur helpt om ideeën en inzichten naar boven te brengen. - Beweging en lichamelijke gezondheid
Beweging is niet alleen goed voor het lichaam, maar het bevordert ook de mentale gezondheid. Wandelen in combinatie met mindful oefeningen en ademhalingstechnieken helpt je om fysiek in balans te komen, wat vaak ook mentaal zorgt voor meer rust en focus. Deze dynamiek maakt wandelcoaching ideaal voor mensen die last hebben van stress, burn-out of andere mentale blokkades.
Voor wie?
Wandelcoaching is voor vrijwel iedereen die behoefte heeft aan persoonlijke groei, verandering of begeleiding in het leven. Het is geschikt voor:
- Mensen die vastlopen: Voel je je vaak vast in je werk, relaties of persoonlijke doelen? Voel je je opgejaagd of voel je dat je geleefd wordt? Loop je vast in de dagelijkse hectiek of sleur? Of zit je even niet meer goed in je vel? Wandelcoaching helpt je om je gedachten te ordenen en nieuwe perspectieven te ontdekken.
- Degenen die op zoek zijn naar meer balans: Als je merkt dat je leven uit balans is, kan wandelcoaching je helpen om rust en structuur terug te brengen, zowel mentaal als fysiek.
- Mensen die behoefte hebben aan rust en ruimte: Soms is er gewoon behoefte aan een moment van stilte en zelfreflectie. Wandelcoaching biedt de ruimte om jezelf weer te vinden.
- Leiders en ondernemers: Het kan ook waardevol zijn voor mensen in leidinggevende posities die hun werkdruk willen verlichten, nieuwe strategieën willen ontwikkelen of persoonlijke kwesties willen aanpakken.
Wat kun je verwachten?
Tijdens mijn Wandelcoaching Retreats komt alles samen: bewust wandelen, ademhalingstechnieken, mindfulness én persoonlijke aandacht. Tijdens de wandelingen besteden we aandacht aan jouw persoonlijke proces, het loslaten van patronen en blokkades. Door letterlijk in beweging te komen, kom je ook innerlijk in beweging. Je gaat meer voelen, rust ervaren, en weer contact maken met wie jij écht bent. De retreats vinden plaats op mooie locaties in Zuid-Limburg. Altijd in de natuur. Altijd in jouw tempo. Ik bied hiervoor meerdere programma’s:
Wandelcoaching Solo retreat – op zoek naar het “Hoe”
Iedereen is weer verschillend en afhankelijk van jouw behoefte en fase waarin jij zit kan worden gekozen voor een losse Individuele Wandelcoaching retreat van 2 of 3 uur. Deze retreat kan nadien eventueel worden aangevuld met een Online Coachingsgesprek. Hierbij word je al snel losgelaten in jouw traject, maar je krijgt hierbij desgewenst nog wel de ondersteuning op afstand. Dit korte traject kan ook heel nuttig zijn voor mensen die eigenlijk vooral op zoek zijn naar het “Hoe”?: “Hoe ga ik om met stress? Hoe relativeer ik beter? “Hoe blijf ik in balans”? En “hoe voorkom ik dat ik weer terugval in mijn oude gewoontes en patronen”? Met mijn begeleiding hierbij, heb je als het ware “een vriendelijke stok achter de deur” om jou met regelmaat “bewuste” wandelingen te laten maken, wat om discipline vraagt, maar wat uiteindelijk kan leiden tot een veranderende levensstijl, minder stress en meer energie. Heb je hiervoor interesse, laat het mij maar weten.
Wandelcoaching Solo retreat met 3-weeks of 6-weeks programma
Afhankelijk van jouw coachvraag en doelstelling(en) kan je kiezen voor een 3-weeks wandelcoaching-programma waarvan 2 weken achter elkaar en één terugkomdag na één maand. Heb je behoefte aan meer diepgang, dan kan je ook kiezen voor het complete wandelcoaching-programma van 6 weken waarvan vijf weken achter elkaar en één terugkomdag na ongeveer één of twee maanden. De duur per wekelijkse sessie is 2 uur. Dit lijkt lang, maar is echt nodig om goed bij de kern te komen. Heb jij hiervoor interesse, laat het mij maar weten.
Gaat jouw voorkeur er toch naar uit om jouw wandeling in groepsverband te doen, dan is een Mindful Walk clinic wellicht ook een goede optie voor jou. Meer hierover kan kan je nalezen op deze website.