Vrijblijvende kennismaking
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om af te stemmen of wij bij elkaar passen. Dat kan live of online. Gaan we met elkaar op pad, dan heb je de keuze uit de volgende programma’s:
6-weeks individueel programma
Je kan kiezen voor het complete individuele wandelcoaching-programma van 6 weken, waarvan vijf weken achter elkaar en één terugkomdag na ongeveer een maand. De duur per sessie is 2 uur. Dit lijkt lang, maar is echt nodig om goed bij de kern te komen. Blijkt dat je wat langer tijd nodig hebt, dan kunnen we vaker afspreken, maar de praktijk heeft bewezen dat de meeste mensen voldoende hebben aan 6 bijeenkomsten. Het tarief voor het programma van 6 weken is 75 euro per uur. Hiermee kom je bij 6 x 2 uur op een tarief van 900 euro. In veel gevallen wil je werkgever hier graag in ondersteunen.
5-daags individueel ochtend programma
Je kan ook kiezen voor 5 individuele ochtend wandelcoaching retreats van 2 uur per ochtend verspreid over 5 (of 7) aaneengesloten dagen met na een paar weken één extra afsluitende online sessie welke inclusief is. Deze optie kan van toepassing zijn als jij voelt er écht even tussen uit te willen en je even af te kunnen sluiten van de situatie waarin jij je op dat moment bevindt. Het tarief voor de vijf aaneengesloten ochtendsessies inclusief één afsluitende online sessie is 750 euro. Mocht je daarna nog behoefte hebben aan extra online ondersteuning dan geldt het tarief van 75,- euro per uur. In veel gevallen wil je werkgever hier graag in ondersteunen.
Individuele Wandelcoaching retreat sessie
Mocht je de behoefte hebben om een losse individuele wandelcoaching retreat te volgen, dan is dat mogelijk. Het tarief is 120 euro per sessie van 1.5 uur. Wellicht heb je daarna interesse om nog meer sessies te volgen. Of wellicht heb je interesse om voor het gehele wandelcoachingstraject te kiezen, zoals hierboven is beschreven. Het afnemen van een losse retreat sessie geeft je in ieder geval de mogelijkheid om te onderzoeken waar je zelf heen wilt gaan in jouw reis.
1-op-1 Online Coaching
Mocht je zelf behoefte hebben aan een (aanvullende) 1-op-1 Online Coachingsgesprek dan geldt hiervoor het tarief van 75,- euro per uur.
Mindful Walk groepscursus voor bedrijven
Voor bedrijven kan bij mij een 5-weekse Mindful Walk cursus van 1.5 uur per week worden afgenomen, speciaal voor medewerkers. Het doel hiervan is stressvermindering en ontspanning. De cursus biedt handvaten om óók na de cursus het geleerde te kunnen blijven toepassen. De kosten hiervoor zijn 129 euro per persoon bij een minimale groepsgrootte van 6 en maximaal 15 personen. Een offerte hiervoor is opvraagbaar via mijn contactpagina.
Mindful Walk clinic
Met enige regelmaat organiseer ik een speciale Mindful Walk clinic voor groepen. Een clinic biedt de mogelijkheid om op een informele wijze kennis te maken met het Mindful Wandelen. Ook leuk om een clinic af te nemen bij een event of bedrijfsuitje. Naast de wandeling worden er diverse oefeningen gedaan met de focus op ademhaling, zintuigen en mindful voelen en bewegen in de natuur. Tarieven hiervoor zijn apart op te vragen.
Mindful Bewegen
Mindful Bewegen voor ouderen met QiGong
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, is het juist voor ouderen van groot belang om momenten van rust, aandacht en beweging te creëren. Met Mindful Bewegen op basis van QiGong bied ik een zachte, toegankelijke vorm van bewegen die zowel ontspanning als vitaliteit brengt – en die voor iedereen haalbaar is, ongeacht de fysieke gesteldheid. Ik richt mij op ouderen die nog vitaal zijn en zelfstandig lopen tot deelnemers met een rollator of rolstoel. Heb je interesse of wil je meer weten? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat er mogelijk is.
Genoemde tarieven zijn exclusief reiskosten. Reiskosten bedragen 0,23 eurocent per gereden km. Reiskosten worden in rekening gebracht vanaf 15 km vanaf postcode 6432 AR.